HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
9.05 km
1:02:42 06:56 p/km Normál futás
1.52 km
15:43 10:20 p/km Séta |
30
|
31
|
1
10.2 km
1:14:13 07:17 p/km Normál futás |
2
|
3
13.09 km
1:31:43 07:00 p/km Normál futás |
4
|
5. hét
32.34 km
3:48:38
1.52 km
0:15:43 |
5
|
6
11.04 km
1:17:07 06:59 p/km Normál futás |
7
5.04 km
33:54 06:44 p/km Normál futás
1.86 km
20:10 10:51 p/km Séta |
8
11.34 km
1:18:27 06:55 p/km Normál futás |
9
|
10
16.2 km
1:51:15 06:52 p/km Normál futás |
11
8.36 km
59:18 07:06 p/km Normál futás |
6. hét
51.98 km
6:00:01
1.86 km
0:20:10 |
12
|
13
7.03 km
48:51 06:57 p/km Normál futás |
14
|
15
|
16
5.05 km
36:27 07:13 p/km Normál futás
2.15 km
22:36 10:31 p/km Séta |
17
|
18
8.06 km
57:17 07:06 p/km Normál futás
2.03 km
20:18 10:00 p/km Séta |
7. hét
20.14 km
2:22:35
4.18 km
0:42:54 |
19
5.56 km
39:34 07:07 p/km Normál futás
2.16 km
22:05 10:13 p/km Séta |
20
|
21
3.04 km
36:22 11:58 p/km Séta |
22
|
23
|
24
|
25
|
8. hét
5.56 km
0:39:34
5.2 km
0:58:27 |
26
|
27
10.03 km
1:11:27 07:07 p/km Normál futás |
28
10.03 km
1:10:35 07:02 p/km Normál futás
2.02 km
22:18 11:02 p/km Séta |
29
|
1
|
2
|
3
10.71 km
1:51:21 10:24 p/km Normál futás |
9. hét
30.77 km
4:13:23
2.02 km
0:22:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 121.03 km | 14:10:08 |
16.2 km |
1:51:15 |
Túra
|
6 | 13.26 km | 2:23:49 |
3.04 km |
0:36:22 |
Összesen | 19 | 134.29 km | 16:33:57 |
16.2 km | 1:51:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
71 | 769.69 km | 95:31:33 |
28.07 km |
4:23:10 |
Bringázás
|
4 | 81.07 km | 5:15:53 |
46.59 km |
3:03:23 |
Túra
|
11 | 27.27 km | 4:56:51 |
6.03 km |
1:06:01 |
Összesen | 86 | 878.03 km | 105:44:17 |
46.590 km | 4:23:10 |